2005年11月08日
両足を揃えヘッドを丸く振る!!
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これは、ゴルフスウィングの基本中の基本。
というか、このごくごく単純な動きの中にゴルフスウィングの基本的な動きが凝縮されていると僕は考えています。
「いまさら、そんなこと...」と思う人もいるかもしれませんが、ゴルフのスウイングって難しく考えたらきりがありません。
本当はごくごく単純なのに難しく考え始めたら、収集がつかずとっ散らかってしまうのがおちですね。
だからできるだけシンプルに考えたいと思っているんですよ。
スウィング理論も情報過多で、さまざまな理論が氾濫しています。
そんなものにいちいち振り回されていたら、本当に大事なことを見失ってしまうのではないかな。
ゴルフのクラブというか何かものを振るなんていうこと自体、本来、そんなに複雑なものではないと思うのですが...。
スウィングには非常に基本的なセオリーはいくつかあって、それが幹になる部分なんですね。で、ちょっと目先の変わった理論というのは、ある意味枝葉のものがほとんでこれは枝葉末節の部分です。
えてして枝葉末節の部分の方が目新しく新鮮な感じがするので、ついついそちらの方に目が向いてしまいます。そもそも、レッスン書にしてもゴルフ雑誌のレッスン書にしても、ゴルファーの目を引かない記事では売り上げもあがりませんからね。そうした本作りになってしまうのですが。
それに対して本当に大切な基本というのは、ある意味、いい古されたものが多く、
とても地味〜なんですね。なにより単純で芸がない。だからあまりゴルフマスコミでは取り上げられないのが現実ではないでしょうか?
また、基本的なセオリーを語ったものというのはアドレスはこう、どこどこでコックする。トップの形はこうとかね、だだのマニュアルみたいで中身のないものが多い。
基本的なセオリーっていうのは、ただスウィングの形を教えるのとはまた違うんじゃないかと思うんですよ。
ちょっと横道にそれてしまいましたけど。
両足を揃えて素振りをしたり、ボールを打ったり。
ゴルフのスウィングというは二本の足で立って軸を動かさないようにクラブを振らなければならないので、ちょっと難しくなるんです。
両足を揃えることで、まずは軸を動かさない感覚というのが身につきます。
これは基本中の基本ですね。
そして何よりクラブヘッドをスムーズに振るための腕の振りを覚えることができます。
最初は、体を正面に向けたままの意識で手を右肩から左肩の振り幅でクラブを振ります。フィニッシュでも体を正面に向けたままクラブを左の肩にぽんと乗せるようにしておしまい。ここでは左首筋にクラブをポンと乗せることが取り分け重要で、腕や手首を脱力しておかないと、スムーズに左の肩にクラブがのりません。まず、体を開かずに腕や手首を脱力して振る感覚を覚えるようにします。
次の段階では肩を回しながら手を右肩から左肩の高さに振るようにします。
体を中心にして手、クラブを体の周りで丸く振るのです。
クラブを丸く振るためにはバックスウィングで右肘をたたみ、フォローでは左肘をたたむようにします。
そして、体の周りでクラブを丸く振ろうとすれば体の正面でヘッドは手元を追い越しすようになりますね。
さらに、ダウンスウィングではフェースはが正面を向いて下りてきますが、フォローではフェースの裏側(バックフェース)が正面を向いてくるはずです。
つまりヘッド返す、いわゆるフェースローテーションの動きが誰でも自然にできるのです。普通にスウィングするとヘッドを返せないという人でも両足を揃えていれば、簡単にヘッドをターンさせる動きができるのです。
以上が基本的な腕の振りの概要です。
さらにスムーズに腕が振れるようになってきたら、フィニッシュでは体を目標に向け、やはりクラブは左肩の上にポンと乗せるようにして腕を脱力させるようにします。右足の裏側も目標と逆方向を向くようにします。すると両足を揃えていても体重移動の感覚も覚えることができるでしょう。
このように、腕の上手な振り方や軸を動かさないでスウィングする、あるいはそれに伴う体重移動など、スウィングの大事な基本動作を身に付けることができるのです。
また、このときにボールはティアップしてもマットの上からでも結構ですが、芯でしっかりボールをヒットできるようになるまで練習することです。ボールを芯で捕らえる感覚を覚えることは、ゴルフの練習においては最も重要な要素になります。
もっとも芯で打とうとボールに合わせることはしてはいけません。
あくまでもヘッドを丸く振る中で芯でボールを捕らえられるように練習すること条件です。
アマチュアにレッスンする場合、まずこの両足を揃えたスウィングでしっかり芯でボールをヒットできるまで、次のことは教えないというというツアープロもいたした。それほどスウィングの基礎を作る上で有効かつ、不可欠な練習といえるわけですが、なかなか皆さんこうしたことをおやりにならない。
スウィングを作るとは、こうした地味〜な練習の積み重ねなんですよ!
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そんなものにいちいち振り回されていたら、本当に大事なことを見失ってしまうのではないかな。
ゴルフのクラブというか何かものを振るなんていうこと自体、本来、そんなに複雑なものではないと思うのですが...。
スウィングには非常に基本的なセオリーはいくつかあって、それが幹になる部分なんですね。で、ちょっと目先の変わった理論というのは、ある意味枝葉のものがほとんでこれは枝葉末節の部分です。
えてして枝葉末節の部分の方が目新しく新鮮な感じがするので、ついついそちらの方に目が向いてしまいます。そもそも、レッスン書にしてもゴルフ雑誌のレッスン書にしても、ゴルファーの目を引かない記事では売り上げもあがりませんからね。そうした本作りになってしまうのですが。
それに対して本当に大切な基本というのは、ある意味、いい古されたものが多く、
とても地味〜なんですね。なにより単純で芸がない。だからあまりゴルフマスコミでは取り上げられないのが現実ではないでしょうか?
また、基本的なセオリーを語ったものというのはアドレスはこう、どこどこでコックする。トップの形はこうとかね、だだのマニュアルみたいで中身のないものが多い。
基本的なセオリーっていうのは、ただスウィングの形を教えるのとはまた違うんじゃないかと思うんですよ。
ちょっと横道にそれてしまいましたけど。
両足を揃えて素振りをしたり、ボールを打ったり。
ゴルフのスウィングというは二本の足で立って軸を動かさないようにクラブを振らなければならないので、ちょっと難しくなるんです。
両足を揃えることで、まずは軸を動かさない感覚というのが身につきます。
これは基本中の基本ですね。
そして何よりクラブヘッドをスムーズに振るための腕の振りを覚えることができます。
最初は、体を正面に向けたままの意識で手を右肩から左肩の振り幅でクラブを振ります。フィニッシュでも体を正面に向けたままクラブを左の肩にぽんと乗せるようにしておしまい。ここでは左首筋にクラブをポンと乗せることが取り分け重要で、腕や手首を脱力しておかないと、スムーズに左の肩にクラブがのりません。まず、体を開かずに腕や手首を脱力して振る感覚を覚えるようにします。
次の段階では肩を回しながら手を右肩から左肩の高さに振るようにします。
体を中心にして手、クラブを体の周りで丸く振るのです。
クラブを丸く振るためにはバックスウィングで右肘をたたみ、フォローでは左肘をたたむようにします。
そして、体の周りでクラブを丸く振ろうとすれば体の正面でヘッドは手元を追い越しすようになりますね。
さらに、ダウンスウィングではフェースはが正面を向いて下りてきますが、フォローではフェースの裏側(バックフェース)が正面を向いてくるはずです。
つまりヘッド返す、いわゆるフェースローテーションの動きが誰でも自然にできるのです。普通にスウィングするとヘッドを返せないという人でも両足を揃えていれば、簡単にヘッドをターンさせる動きができるのです。
以上が基本的な腕の振りの概要です。
さらにスムーズに腕が振れるようになってきたら、フィニッシュでは体を目標に向け、やはりクラブは左肩の上にポンと乗せるようにして腕を脱力させるようにします。右足の裏側も目標と逆方向を向くようにします。すると両足を揃えていても体重移動の感覚も覚えることができるでしょう。
このように、腕の上手な振り方や軸を動かさないでスウィングする、あるいはそれに伴う体重移動など、スウィングの大事な基本動作を身に付けることができるのです。
また、このときにボールはティアップしてもマットの上からでも結構ですが、芯でしっかりボールをヒットできるようになるまで練習することです。ボールを芯で捕らえる感覚を覚えることは、ゴルフの練習においては最も重要な要素になります。
もっとも芯で打とうとボールに合わせることはしてはいけません。
あくまでもヘッドを丸く振る中で芯でボールを捕らえられるように練習すること条件です。
アマチュアにレッスンする場合、まずこの両足を揃えたスウィングでしっかり芯でボールをヒットできるまで、次のことは教えないというというツアープロもいたした。それほどスウィングの基礎を作る上で有効かつ、不可欠な練習といえるわけですが、なかなか皆さんこうしたことをおやりにならない。
スウィングを作るとは、こうした地味〜な練習の積み重ねなんですよ!
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この記事へのコメント
1. Posted by
km
2005年11月08日 21:10
スイングの基本をアップしていただきありがとうございます。まるでプライベートレッスンを受けているようです。今度はラウンドレッスンをお願いしようかな＾＾今後も両足を揃えてヘッドを丸く振るを練習していきたいと思います。ひとつ質問があるのですが、両足を揃えたときの下半身はどうすればいいのでしょうか。棒立ちでいいのか、それとも通常のアドレスと同じようにひざを曲げた状態で振るのか。
やはりスイング作りは地道な努力なのですね！
2. Posted by Taichi
2005年11月08日 22:16
>kmさん
こんばんは!!そうですね。kmさんとお付き合いしているとネタが尽きることがなくて助かります??そういえば最近マネージメントやメンタルの話しがないかもです。棒立ちだとスムーズにウェートシフトできませんから、軽く膝を曲げた方がいいですね。下半身はやはりある程度安定させた方がいいですし、膝は柔らかく使いたいですから。この練習、プロだって1度は通る道ですよ。
こんばんは!!そうですね。kmさんとお付き合いしているとネタが尽きることがなくて助かります??そういえば最近マネージメントやメンタルの話しがないかもです。棒立ちだとスムーズにウェートシフトできませんから、軽く膝を曲げた方がいいですね。下半身はやはりある程度安定させた方がいいですし、膝は柔らかく使いたいですから。この練習、プロだって1度は通る道ですよ。
3. Posted by フッカー
2005年11月08日 22:36
フッカーです！クラブは持たずシャドウスイングでやってみましたが腕に力が入ってると肩まで回らないのを実感しました。早速明日練習場でやってみます質問ですがtaichiさんはグリップはどれくらいの強さで何本で握ってますか？ユルユルでしょうか？4. Posted by Taichi
2005年11月08日 23:14
>フッカーさん
こんばんは!!すごくいい所に気が付きましたね。肩を回すというより、腕を振ったら(クラブを持ったら意識はヘッドなのですが)肩が回るという感覚が大事なんです。その方が自然だし。グリップはあまり握るという意識がありません。左手はクラブを包むというかホールドするようなイメージです。右手は中指と薬指に引っ掛けておくだけという感じです。力加減はクラブの重さに少し負けているくらいの感じです。ひとことでいえばユルユルですね。今度、その辺りのこともエントリーしようと思っています。是非、読んでみて下さい。バックスウィングでクラブに引っ張られてコックが入り、インパクトではクラブに引っ張られてスナップな利くグリップを目指しています!
こんばんは!!すごくいい所に気が付きましたね。肩を回すというより、腕を振ったら(クラブを持ったら意識はヘッドなのですが)肩が回るという感覚が大事なんです。その方が自然だし。グリップはあまり握るという意識がありません。左手はクラブを包むというかホールドするようなイメージです。右手は中指と薬指に引っ掛けておくだけという感じです。力加減はクラブの重さに少し負けているくらいの感じです。ひとことでいえばユルユルですね。今度、その辺りのこともエントリーしようと思っています。是非、読んでみて下さい。バックスウィングでクラブに引っ張られてコックが入り、インパクトではクラブに引っ張られてスナップな利くグリップを目指しています!
5. Posted by
km
2005年11月08日 23:38
私はアマチュア代表として格好の餌食になってみせます＾＾；、マネジメントやメンタルのお教えも是非お願いいたします
下半身の意識も分かりました。普通のアドレスで両足を揃えてスイングということですね。後は「丸く振る」ですが、果たして理解できているかどうか・・・です。
6. Posted by
さな
2005年11月09日 15:45
初めまして。みのみのさんのブログから飛んできました。
以前からブログは拝見して色々と参考に（勉強）させて頂いてます。
今回、私のブログでTaichiさんのブログを紹介しました。トラックバックもさせて頂いてます。
事後報告になりましたが（汗）
これからも楽しくブログ拝見させて頂きますので
どうぞよろしくお願いします。m(__)m
以前からブログは拝見して色々と参考に（勉強）させて頂いてます。
今回、私のブログでTaichiさんのブログを紹介しました。トラックバックもさせて頂いてます。
事後報告になりましたが（汗）
これからも楽しくブログ拝見させて頂きますので
どうぞよろしくお願いします。m(__)m
7. Posted by フッカー
2005年11月09日 15:46
こんにちは！フッカーです。練習場からです両足を約10cm開けて腕、肩、指を脱力して打つと以前のブログにあったボールを捕まえる感覚やヘッドに振られる感覚が「これかっ！」と思いました。ゆっくり振っても勝手にボールが飛んでくれます今の感じを忘れない様スイングを固めていきます！有難うございます。8. Posted by
とうみ
2005年11月09日 18:37
この様な私のようなレベルの者でもとても判り易いエントリーは助かります、寒くなってきて中々打ちっぱなしにも足が遠のいてしまっていますが、ぜひ今度基本に帰って練習したいと思っています＾＾＠9. Posted by
みのみの
2005年11月09日 19:08
おっ！さなしゃんがコメント入れとる。。。オイラも最近、シンプル is ベストがスイングのテーマになってます。
昨日の２０分の飛び込みレッスンで自信が確信に変わりました（ウソ）
スイング中にいろいろ操作するような複雑な動きは意識しても、オイラのレベルではできないことが、ここ数ヶ月の１００叩きでようやく気付けましたので。。。
10. Posted by Taichi
2005年11月10日 00:24
>kmさん
こんばんは!!餌食になって頂いて有り難うございます。これからも大いに悩んで頂けると助かります。
<冗談です!もう2ヶ月以上ゴルフをしていないのでメンタルやマネージメントのイメージが湧かなくって??腰がもう少しよくなったら、年内1回くらいはコースにでたいです。来年はパブ選ですからねkmさんは!!頑張らなくては...。
こんばんは!!餌食になって頂いて有り難うございます。これからも大いに悩んで頂けると助かります。
<冗談です!もう2ヶ月以上ゴルフをしていないのでメンタルやマネージメントのイメージが湧かなくって??腰がもう少しよくなったら、年内1回くらいはコースにでたいです。来年はパブ選ですからねkmさんは!!頑張らなくては...。
11. Posted by Osa
2005年11月10日 01:49
ブログ・・・可愛くなってますね。
ついつい調子が良くなると、もっと飛ばしたくなって
力が入る私。
私の基本として練習に取り入れます。
ついつい調子が良くなると、もっと飛ばしたくなって
力が入る私。
私の基本として練習に取り入れます。
12. Posted by Taichi
2005年11月10日 05:18
>さなさん
はじめまして!!リンク貼ってこのブログの紹介までしてくれて有り難うございます。最近、TBきてもコメント頂けることが少なく、さなさんのようにコメント頂けるとホッとします。事後報告でも嬉しいです。「シングルのライフ」はブックマークしていたので、たまに覗かせてもらっていたんですよ。そのさなさんが遊びに来てくれるとは...。驚きでした。これからよろしくお願いしますね!!ちょっとブログ工事していてどうも上手くいかず、お返事遅くなってすみませんでした。ではでは!!
はじめまして!!リンク貼ってこのブログの紹介までしてくれて有り難うございます。最近、TBきてもコメント頂けることが少なく、さなさんのようにコメント頂けるとホッとします。事後報告でも嬉しいです。「シングルのライフ」はブックマークしていたので、たまに覗かせてもらっていたんですよ。そのさなさんが遊びに来てくれるとは...。驚きでした。これからよろしくお願いしますね!!ちょっとブログ工事していてどうも上手くいかず、お返事遅くなってすみませんでした。ではでは!!
13. Posted by Taichi
2005年11月10日 05:25
>フッカーさん
こんばんは!!練習場からわざわざコメント有り難うございます。そのフィーリング、多分、すごくGoodです。そのフィーリングを追いかけていけば、ショットのクォリティは間違いなくアップすると思いますよ。頑張ってくださいね!こちらこそお知らせいただいてありがとうございます。
こんばんは!!練習場からわざわざコメント有り難うございます。そのフィーリング、多分、すごくGoodです。そのフィーリングを追いかけていけば、ショットのクォリティは間違いなくアップすると思いますよ。頑張ってくださいね!こちらこそお知らせいただいてありがとうございます。
14. Posted by Taichi
2005年11月10日 05:35
>とうみさん
こんばんは!!初心者からプロまで誰にでも役立つ究極の基本練習法です。ぜひお試しを。しかしながらとうみさんタフですね。僕はカスタマイズなんかほとんど分からないのにブログの工事をして、失敗の連続でもう倒れそうでございます。結局、みさきさんのところと同じテンプレートになってしまいました。みさきさんに嫌がられそうです??前のやつとスタイルシート似てるのこれしかなかったので。
こんばんは!!初心者からプロまで誰にでも役立つ究極の基本練習法です。ぜひお試しを。しかしながらとうみさんタフですね。僕はカスタマイズなんかほとんど分からないのにブログの工事をして、失敗の連続でもう倒れそうでございます。結局、みさきさんのところと同じテンプレートになってしまいました。みさきさんに嫌がられそうです??前のやつとスタイルシート似てるのこれしかなかったので。
15. Posted by Taichi
2005年11月10日 05:41
>みのみのさん
こんばんは!!みのみのさんの所からさなしゃんが来てくれました。Dさんとも連絡がとれ、これもみのみのさんのおかげです!風邪は少しよくなったようですね。なかなかいいレッスン受けてきたみたいじゃないですか??何かをするより、できるだけ何もしない方がいいんですよ。だから子供はすぐに上手くなるじゃないかな。シンプル・イズ・ベストで頑張って下さいね!
こんばんは!!みのみのさんの所からさなしゃんが来てくれました。Dさんとも連絡がとれ、これもみのみのさんのおかげです!風邪は少しよくなったようですね。なかなかいいレッスン受けてきたみたいじゃないですか??何かをするより、できるだけ何もしない方がいいんですよ。だから子供はすぐに上手くなるじゃないかな。シンプル・イズ・ベストで頑張って下さいね!
16. Posted by Taichi
2005年11月10日 05:51
>Osaさん
こんばんは!!夜型でガタガタゴルファーのサイトにようこそです!可愛い??ポチのテンプレみられちゃいましたか??本当はちょっとカッコいいテンプレ見つけて、ダウンロードしたんですがカスタマイズできずにポシャリました。でライブドアのテンプレいろいろ試していたんですけど、結局ポチのやつはサイドバーが落ちてしまってダメでした。ライブドア、テンプレいいのないでしょう。なんで冬になるのにビキニのテンプレなんかお勧めで出してくるのか理解できましぇん。もの凄く単純な練習法ですが、プロでも調子が悪くなるとこの練習に戻る人もいるんですよ。また遊びにうかがいま〜す!
こんばんは!!夜型でガタガタゴルファーのサイトにようこそです!可愛い??ポチのテンプレみられちゃいましたか??本当はちょっとカッコいいテンプレ見つけて、ダウンロードしたんですがカスタマイズできずにポシャリました。でライブドアのテンプレいろいろ試していたんですけど、結局ポチのやつはサイドバーが落ちてしまってダメでした。ライブドア、テンプレいいのないでしょう。なんで冬になるのにビキニのテンプレなんかお勧めで出してくるのか理解できましぇん。もの凄く単純な練習法ですが、プロでも調子が悪くなるとこの練習に戻る人もいるんですよ。また遊びにうかがいま〜す!
